Startsida YLab fakta Privatpersoner Företag Press
Aktuella kurser ... Priser ... Kursanmälan ... YLabs personal
Wellcare | Wellness | Webbshop | Kontakta oss
YLab Pilates – den lugna hårdträningen

Även det högsta torn startar från grunden är så sant som det är sagt så även när det gäller YLabs Pilateskurser. Om du aldrig tränat Pilates startar du därför med matta 1 för att lära dig den grundteknik i rörelse och andning som behövs för att du ska få ett bra resultat av din träning.

När du genomgått matta 1 som även innehåller ett teoripass  finns en rad olika kurser att välja mellan. Du kan välja att fördjupa dig inom de klassiska mattövningarna eller bredda ditt kunnande genom att träna Pilates med olika tillbehör. Oavsett vilken kurs du väljer kan du när som helst boka in personlig träning i Pilates som komplement. Under det passet kan du uttrycka dina önskemål om vad du vill få hjälp med.

Typ av träning

YLab Pilates är en medveten form av funktionell styrketräning . Hela kroppen tränas på ett lugn och harmoniskt sätt så att du formar din kropp och samtidigt stressar ner. Du får en mycket stark rygg och mage och klart förbättrad hållning.

Pilates matta 1

Fokus på stabiliseringsteknik, inlärning av mattövningarna och medveten andning.

Pilates matta 2

Betydligt tyngre än matta 1 med krav på att du kan grundtekniken.

Pilates matta 3

Än tyngre men framför allt svårare med utökat fokus på rörlighet och koordination.

Pilates redskap 1 BOLL

Högre krav på kroppskontroll och stabiliseringsförmåga. Lättsamt och stundom utmanande.

Pilates redskap 2 POWERBOLL

Tyngre än den större bollen och mer utmanande i fråga om stabilisering. Mycket effektiv träning.

Pilates redskap 3 BOLLAR, RING, CYLINDER

Roligt, varierande, utmanande andning .Komplett för styrka, rörlighet och koordination.

Pilates reformer 1-2

Träning i liten grupp på pilatesmaskinen reformer. Matta 1 behövs som grund. Spänande och kul.

Pilates reformer 3-4

Här utmanas all din pilateskunskap från matta. Allt blir svårare när plattan rör sig och belastning en ökas.

Pilates gravida

Specifik träning för dig som är gravid. Följer graviditetsfysiologin och leds av barnmorska eller sjukgymnast. Du tränar det som behövs och undviker det som medför en risk under din graviditet. Basen är Pilates med görs upprätt istället för liggande.  Redskapet som används är reformermaskin.



Pilates Rygg |     Läs mer om Joseph Pilates | Boka kurs(BETA)



Copyright 2008 YLab