Vill du träna målmedvetet och helhetsinriktat  för att må bra? Vill du träna i en lugn och behaglig miljö för kunniga och trevliga instruktörer? Vill du lära dig mer om träning? Då är YLabs Wellnesskurser rätt val för dig.

Oavsett vilken kurs du väljer utgår YLabs träning från ett helhetsperspektiv där både kropp, själ och tanke ingår. Kroppen belastas fysiskt medan tankarna styrs på ett medvetet sätt. Den känslomässiga själsliga upplevelsen varierar beroende på den typ av träning du valt.  Poweryoga är komplexare fysiskt sett  än qigong som har mer fokus på andning. A-box är fysiskt krävande i fråga om kondition medan Pilates ställer krav på kroppskontroll och Tai Chi på koncentrationsförmågan för att ge några exempel. 

Medveten och anpassad träning

 Varje nybörjarkurs innehåller ett teoripass som är viktigt för din förståelse av hur träningen bör utföras. Förståelse,  medvetet fokus och kompetenta lärare är vad som ökar din sannolikhet för att förbättra din prestation vare sig det rör sig om att bli starkare, lugnare, gladare eller annat.

 Ingen TV eller tidning för att fördriva tiden utan maximal koncentration på vad du gör med andra ord. Mobiler, datorer och annat som leder dina tankar till arbete stängs av för att du ska få den lugn och ro som behövs för att kunna få ut mest av din tid hos oss.

Anpassad träning

Fysisk träning liksom andning och medvetande ingår alltid. Det är bara proportionerna som varierar. Beskrivningarna över de olika verksamheterna hjälper dig att hitta det som passar dig bäst just nu.  Det finns även olika svårighetsgrader på kurserna. Svårare kurser innebär inte bättre resultat och ej heller är mer träning alltid en garanti för bättre effekt. Smart träning är snarare nyckeln. Det gäller att välja en lagom fysisk och mental belastning som är tillräckligt hög för att du ska förbättras men samtidigt inte för hög.  För stor utmaning brukar leda till att motivationen sviktar eller än värre – att du blir skadad.

Läs mer om YLab

Ditt mål

Fundera över vad du önskar att uppnå med din träning. Om du är osäker på vad du behöver bör du kanske boka in en wellnessanalys för att få hjälp med ditt val. Det bör du även göra om du har någon skada eller något annat problem som du vill ha hjälp med.  Kom ihåg att olika träningsformer har olika huvudmål varför de kanske passar mer eller mindre bra just för dig.

Kursbeskrivningar  |   Boka kurs | Aktuella kurser
     

Kundinfo